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AI 伴侶正在取代真人戀愛嗎？研究目前沒有這麼快下結論

作者： 喜翻情趣編輯部
年輕成人在人工智慧光影與真人朋友之間思考

凌晨兩點傳訊息，AI 不會已讀不回、不會嫌你重複，也能立刻說出你想聽的話。對累到不想再經營一場曖昧的人，這種穩定回應很有吸引力；但它究竟是陪伴工具，還是正在取代真人關係，目前沒有足夠證據可以一句話定案。

網路常把「年輕人性行為減少」與「AI 伴侶變多」接成同一條因果線。兩件事可能同時發生，不代表前者是後者造成，更不能用無法追溯的全球下載量製造必然趨勢。

性衰退早在生成式 AI 熱潮前就被觀察

2020 年《JAMA Network Open》分析美國 2000 至 2018 年調查資料，發現 18 至 24 歲男性，以及部分 25 至 34 歲男女的性行為減少或性不活躍比例上升。這段資料在今天常被稱為「性衰退」，但它結束於現代 AI 伴侶普及之前。

【已確認事實】研究能說明特定美國樣本的行為變化，不能證明台灣年輕人相同，也不能把經濟壓力、同住條件、社群媒體或 AI 指定為單一原因。【作者分析】與其說年輕人集體退出親密關係，更像是約會成本、住房、工作與風險感受一起改變了選擇。

AI 伴侶的短期實驗看到了什麼

年輕成人深夜以手機和抽象人工智慧光影對話
短期回應很穩定，不代表長期依賴與關係影響已被回答。AI 生成示意圖。

2025 年 AAAI／ACM AIES 會議發表一項 21 天隨機對照研究，183 名參與者被分配使用陪伴型聊天機器人或文字遊戲，每天至少 10 分鐘。研究沒有發現 AI 組在社交健康或真人關係上出現顯著整體變化。

不過，越渴望社交連結的人越容易把聊天機器人視為有「人性」；擬人感越高，也和使用者認為 AI 影響家人朋友關係的程度相關。三週看不出全面傷害，不代表長期依賴、付費機制與資料風險已經被排除。

不同來源真正一致的地方

《AI & Society》的研究回顧把風險分為替代與能力退化：若 AI 永遠順從，使用者可能少了練習衝突、修復與接受拒絕的機會；但對孤單、焦慮或需要整理想法的人，它也可能成為暫時支架。作者主張較理想的設計，是把人帶回真實連結，而非把留存時間當唯一目標。

這和短期實驗並不衝突。兩者都沒有證明 AI 一定改善或破壞關係，只共同指出「使用目的、擬人程度、時間長度」會影響結果。

台灣使用者先守住四條界線

使用者在分享個人資訊前以鎖與日記意象設下界線
不交出可辨識私密資料，先確認刪除與訓練政策。AI 生成示意圖。

第一，不上傳可辨識的私密照、證件、住址與真實對話截圖。第二，確認聊天內容是否用於模型訓練、能否刪除，以及訂閱取消方式。第三，若每次不舒服都只找 AI，而不再聯絡任何真人，可以把使用時間縮短並找可信任的人談談。

第四，別把 AI 的同意模擬當成真人互動練習完成。真人會有自己的需求、拒絕與沉默，親密關係需要雙向協商；一個永遠配合的介面，無法替你驗收這些能力。

也要留意平台突然改人格、刪除記憶或把熟悉功能移到付費牆後。你投入的情感是真的，服務卻仍由公司條款控制；先保留真人支持管道，會比把全部情緒寄放在單一帳號安全。

下一個問題不是「要不要禁用」

AI 伴侶可以是日記、情緒整理或社交暖身，也可能被設計成讓孤單變成長期訂閱。值得追蹤的是更長期的獨立研究、平台如何處理敏感資料，以及停止付費或模型改版時，使用者的情感依附會發生什麼。

站在年輕使用者角度，我不認為和 AI 聊天等於失敗；但好的工具應該增加你面對現實關係的選擇，而不是讓離開它變得更困難。

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